Let Go – Att släppa taget

Det berättas i en indisk anekdot om hur man fångar en apa. Du tar några nötter och lägger dem i en kruka med en mycket liten öppning. När apan hittar krukan och upptäcker nötterna kilar han in handen genom den trånga öppningen och griper tag om nötterna. Sedan när apan vill dra den  knutna handen ur krukan är handen för stor för öppningen.  Om apan bara släppte taget om nötterna vore han fri. Men det gör han inte. På det här enkla sättet kan du fånga en apa.

Liknelsen är tydlig. Om vi blir bättre på att släppa taget om saker och ting skulle vi vara mer fria. I Mindfulness Yoga Let Go tränar du dig på att snabbare välja när du vill släppa taget om tankar och känslor.